本人玻璃肠胃，就是因为前两年饮食杂、不规律，小问题不重视，时间久了，肠胃屏障受损。日常的肠胃保养真的很重要！试过各种养胃方法，后来才接触益生菌。 前前后后吃过几款，虽然都是益生菌，但效果真的不一样，益生菌种类吃多了，也算总结出来些经验，分享一下给各位避避雷 -- ✔看菌株 肠、胃同出一源，互相影响，所以最好选择益生菌是含有肠道菌株和胃部菌株的。 ✔看复配 肠胃就是由4层屏障组成，任何一层受损都会引起问题反复。可以认为修护成分是益生菌的灵魂，所以有修护成分的益生菌也会事半功倍的。 ✔看活菌数 活菌数不是越高越好，要选在【100-500亿cfu】之间的，菌数过高容易有依赖。 ✔看安全性 入口产品一定要有安全认证。 -- 📒接下来就拿我这2年吃过的几款益生菌给大家扒一下 🟢Swisse益生菌 1种胃部菌株，有一些玉米淀粉、消泡剂、抗结剂的添加。 传统胃部益生菌，成分比较简单干净，品牌有知名，适合只有补菌需求的。 🟢帕米奥益生菌 1种胃部益生菌+2种修护成分少量添加。 相较于传统型益生菌，这款少量添加了2种修护成分，可以搭配肠道菌补剂一起用。 🟢LifespacePYL100 11种肠道菌株+1种胃部菌株+1种修护成分。 他家款式很多的类型，我吃的这款绿色的说是含1种胃部菌，透明玻璃瓶，开关盖子要及时，避免☀化。 🟢舒伯特益生菌 非常专业的肠胃一体益生菌，治标又治本的一款。18种菌株同时兼顾肠道+胃部，确实做到一体养护。4种修护成分一一对应4层P障，能从根子养好。适合日常上班族学生党，因为久坐、熬夜、外卖小毛病不断的，直接冲❗我每天雷达不动2条，属于是我肠胃的定海神针