一 快食

                囫囵吞枣，狼吞虎咽。食物在嘴里还没有嚼烂就咽到肚子里，这样时间一久，会加重胃肠的负担，容易引起胃炎和胃溃疡。

     二 暴食

                有的人经常吃得过饱，尤以碰到喜庆节日、红白喜事、美味佳肴，更是大吃大喝，致使胃的体积增大，加重胃肠负担，容易引起胃部粘膜损伤、急性胃炎、消化不良或胰腺炎等病患。

     三 咸食

                吃太咸的食物，致钠在体内储留，容易形成或加重心脏病或高血压，还会引起脑动脉血管变性狭窄，损害大脑健康，使局部脑组织缺血、坏死。

     三 食无规律

                   饮食经常不按时、无定量、饥饱不均匀。久而久之，扰乱了胃肠的活动规律，导致消化功能紊乱，出现胃脘不适、恶心、泛酸、反胃等症候。若无规律再继续下去，则能加速胃部疾病的发生、发展。

     四 偏嚼

                有人一侧牙齿患病，嚼东西会痛，只好偏嚼。这种状况日久，脸形就会扭曲，偏嚼的一侧的面庞就会变得宽大起来，从而影响了容貌美。

     五 烫食

                经常食过热的食物，容易使口腔粘膜充血，并易使粘膜受损伤，形成口腔溃疡，还易诱发食道癌。

     六 嗜酒

                 过量饮酒可破坏胃粘膜，并可损伤其他器官，甚至造成酒精中毒。

     七 甜食

                经常吃含糖过多的食物，易使糖份通过肝脏转化为脂肪，使身体逐渐发胖，影响工作和健康。还易出现高血脂病症，影响肝脏的正常功能。

     八 不讲卫生

                   如吃变质的食物及病死的禽畜肉，生吃不卫生的鱼虾蟹螺和蔬果等等。这些不洁和有毒食物中含有各种各样的病原微生物和寄生虫卵，食后极易致病及发生食物中毒。

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